孕晚期睡觉姿势,孕晚期孕妇睡姿关乎到胎儿的安全

在《新生日记2》某一期节目中,孕妈妈王斯然去产检,结果一切都正常,医师说小宝宝“柚柚”发育的很好。王斯然却向医师提出一个问题“我现在睡觉的时分,会想要平躺才能…

在《新生日记2》某一期节目中,孕妈妈王斯然去产检,结果一切都正常,医师说小宝宝“柚柚”发育的很好。王斯然却向医师提出一个问题“我现在睡觉的时分,会想要平躺才能睡得着,可是我妈总是说一定要左边卧。”医师关于孕期的睡姿问题也给出了主张。

其实大都孕妈妈都会纠结睡姿的问题,由于我们听到最多的说法便是要左边睡。可是关于部分孕妈妈来讲,左边睡的确没有那么舒畅,那要怎样办呢?是时分揭开左边睡的“面纱”了,各位孕妈妈要拿小本本记好了。

一、为何主张孕妈妈左边睡?

一般都是孕妈妈进入孕晚期,医师才会主张左边睡。而之所以会有孕妈妈左边睡的说法,主要是从这2个视点考虑的。

子宫右旋

关于大大都的孕妈妈来讲,到了孕晚期会出现子宫右旋的状况。而左边睡的话,就能缓解子宫右旋的程度,从而减轻子宫血管的张力,确保了胎盘血流量和供应胎儿的血氧量。

血液循环疏通

我们大部分人的下腔静脉偏脊柱右侧,腹主动脉偏脊柱左边。到了怀孕中晚期,胎儿发育彻底,子宫增大,这个时分随意的睡姿很可能会使子宫对下腔静脉和腹主动脉形成压迫。同时静脉受压比动脉受压的影响要更严峻一些,所以为了胎儿的安全,医师会主张孕妈妈左边睡,这样能确保血液循环疏通。

二、左边睡的正确睡姿

许多孕妈妈以为左边睡便是要身体和床呈90°,其实不是这样的。左边睡一个个是孕妈妈的身体和床呈15-30°,这样比较舒畅。假如是90°的话,正常人都会不舒畅,更何况是孕妈妈了。所以孕妈妈要搞清楚这一点,不要睡错了。

三、一切的孕妈妈都适宜左边睡吗?

要知道,不是一切的孕妈妈都适宜左边睡的,假如孕妈妈有以下这两种状况,右侧睡会更适宜:

①孕妈妈的子宫天然生成左旋,不适宜左边睡;

②孕妈妈的心脏不太好,或者是患有心脏疾病。左边睡只会加剧心脏的担负,不利于孕妈妈的健康。

四、左边睡不舒畅怎样办?

有的孕妈妈说“我没有以上这两个特征,可是我左边睡便是不舒畅,怎样办?”这个时分,孕妈妈就不要傻傻坚持左边睡了,由于你不舒畅的话,胎儿也会不舒畅。

事实上,孕妈妈睡姿的衡量标准便是舒畅。孕妈妈舒畅,胎儿才会舒畅。假如你发现左边睡会让你难过,那就右侧睡,或者是半躺着。

同样,假如孕妈妈觉得某个睡姿会让胎动变多的话,这便是胎儿在向你传递信号:我不舒畅了。这个时分孕妈妈就需要换睡姿了。即使孕妈妈左边睡没有不舒畅也不主张整晚都保持这一个姿势,能够适时调整睡姿。

五、孕期各阶段的睡姿不同

在孕期的不同阶段,孕妈妈的睡姿也是不同的:

孕早期:这个时分孕妈妈的睡姿就相对随意一些,由于子宫还没有增大,怎样舒畅怎样睡,但最好不要趴着睡。

孕中期:从孕中期开始就主张孕妈妈侧卧睡了,至于左还是右,看自己的舒畅程度。假如孕妈妈感觉下肢沉重,能够用枕头略微垫高一些。

孕晚期:主张左边睡,不舒畅的话,能够右侧睡,可是最好不要仰卧睡。

到了孕晚期,孕妈妈的睡姿就关乎到胎儿的安全问题了,所以孕妈妈们要重视起来。左边睡是最佳睡姿,但孕妈妈也要正确认识左边睡。不要盲目坚持,不然自己不舒畅,还影响孩子的发育。

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