空腹喝蜂蜜水有什么好处(蜂蜜水应当在什么时间喝比较好)

蜂蜜是我们生活中非常常见的食物,很多人都喜欢吃。是日常保健的好产品。大家都很关心什么时候喝蜂蜜水。那么什么时候喝蜂蜜水比较好呢?很多人认为早上起床后空…

蜂蜜是我们生活中非常常见的食物,很多人都喜欢吃。是日常保健的好产品。大家都很关心什么时候喝蜂蜜水。那么什么时候喝蜂蜜水比较好呢?

很多人认为早上起床后空腹喝蜂蜜水可以畅通肠道,排出大便。但是要知道蜂蜜水含有大量的糖分,空腹服用没有食物消化,会增加胃酸的分泌,直接刺激胃黏膜。胃酸过多会损伤胃黏膜,增加胃肠道负担。因此,喝蜂蜜水的最佳时间是饭后半小时到一小时左右。

蜂蜜中的葡萄糖和果糖能被身体快速吸收利用,下午三四点容易犯困。这时,一杯蜂蜜水可以补充一些葡萄糖,对身体也有好处。

蜂蜜水最好用玻璃或陶瓷杯,水温不宜过高,一般在40摄氏度以下。如果水温过高,蜂蜜中的营养物质就会被破坏。蜂蜜水虽好,但含有大量糖分,能润肠通便,不适合高血糖、便溏腹泻的人群。

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