用嘴呼吸和用鼻子呼吸有什么区别(用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸)

来,我们和小九做个动作:食指轻轻靠在嘴中间,食指顶端接触鼻尖。如下图:来源:网络告诉小九,你的嘴唇碰到手指了吗?其实这是前段时间流行的一个“一个动作测美丑”。在网友“不达标”…

来,我们和小九做个动作:

食指轻轻靠在嘴中间,食指顶端接触鼻尖。如下图:

用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸,到底有什么区别?一张图片记录了真相

来源:网络

告诉小九,你的嘴唇碰到手指了吗?

其实这是前段时间流行的一个“一个动作测美丑”。在网友“不达标”的留言中,很多人说:

“就是因为我用嘴呼吸了几十年,才变成了‘凸嘴’!”

“都说用嘴呼吸会变丑,好像是真的!”

嗯?用嘴呼吸一定要带着这个锅吗?今天,39健康网小九将谈论它。

用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸,到底有什么区别?一张图片记录了真相

首先,你怎么知道自己是不是用嘴呼吸?

很多人说用嘴呼吸这件事很难理解,甚至不知道是不是用嘴呼吸。一般来说,人可以用鼻子和嘴顺畅地呼吸。如果你想要知道自己是不是用嘴呼吸,那么可以根据以下几点表现,进行自测。

用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸,到底有什么区别?一张图片记录了真相

1在无意识的情况下,嘴总是处于半开状态,嘴唇经常是干涩的。

每天早上醒来总觉得嗓子干,有点疼,总想喝水。

3吃饭的时候总是不自觉的发出声音,这也是用嘴呼吸的一种表现。

正常情况下,睡觉的时候经常打呼噜,也就是说睡觉的时候用嘴呼吸。

5.上下嘴唇厚度差距较大,下唇“遮天”,牙齿不规则或凸起,用单侧牙齿咀嚼的习惯,都是用嘴呼吸的表现。

用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸,到底有什么区别?一张图片记录了真相

那为啥用嘴呼吸会变丑呢?

谁不能呼吸?人只要活着,就需要一直呼吸。但是在日常生活中,很多人不自觉的喜欢用嘴呼吸。

有句话叫“人长得丑,连呼吸都是错的”,你想过,丑可能就是呼吸的“锅”?

事实上,已经有科学证明,用嘴呼吸会让自己变丑。有些人患有鼻炎、腺样体肥大或其他鼻呼吸阻塞,会长时间用嘴呼吸。但是时间长了会造成脸部很大的变化,一般称为“腺样体脸”

用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸,到底有什么区别?一张图片记录了真相

来源:网络

不信,不妨看看下面两组对比,会让你更直观的感受到用嘴呼吸会变丑的事实。

小男孩,十岁的时候,看起来和普通人一样,但是到了17点,很明显,他越来越丑了。因为常年过敏性鼻炎,其实,导致小男孩长丑的原因却是因为长期用嘴呼吸。的小男孩因为鼻子不通,所以用嘴呼吸。只

万万没想到,7年后他的面容发生了巨大的变化。

用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸,到底有什么区别?一张图片记录了真相

图源:网络

还有一对双胞姐妹也一样,两姐妹从小就患有鼻炎,平时难免会用嘴呼吸。虽然她们都有就医治疗,但只要左图妹妹遵循医生的嘱咐进行治疗,而右图姐姐没有听医生的嘱咐仍然经常用嘴呼吸。最终的结果可想而知,妹妹的容面正常,而姐姐的容面已经有向腺样体面容发展的趋势。

用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸,到底有什么区别?一张图片记录了真相

双胞胎长大后照片/图源网络

由这2组对比可见,用嘴呼吸是真的会让人变丑。而变丑的罪魁祸首就是呼吸姿态发生了改变,也就是说人用嘴呼吸的姿态对人容面会有影响。这主要是因为长期用嘴呼吸的姿势会导致处于发育中的下颌骨发生形态的变化。

当人下颌骨弯曲成120度且颧骨顶部变直,就会拉升面部的长度,从而影响整个面部的发育。这不但会使牙齿变得参差不齐、下颌牙弓变窄、上颌牙弓变短,而且会导致牙齿出现交叉咬合并向外突出的情况。

值得一提的是,这样不好的呼吸姿势对6-9岁的孩子影响尤其大。因为这个年龄阶段的孩子面部骨骼发育处于高峰期,所以要注意。

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如果家里小孩容易用嘴呼吸,如何矫正?

平时孩子比较容易用嘴呼吸,而做家长的就得注意孩子的呼吸情况。如果发现孩子平时总是用嘴呼吸,且喘息声比较粗就要注意是不是患有鼻炎或腺样体肥大。如果是单纯的鼻炎就得及时进行治疗,控制鼻炎的情况。但如果是腺样体肥大则需要尽快进行摘除手术。

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另外,平时可以多锻炼孩子的呼吸,比如做闭嘴鼓气、吹口哨、吹泡泡等小游戏。这些小游戏都能够锻炼孩子用鼻子呼吸,而慢慢纠正用嘴呼吸的不良习惯。如果孩子在跑完步后就要督促孩子不要用嘴呼吸,而是要用鼻子。这样长期一来,培养孩子用鼻子呼吸的好习惯。

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延伸:这种呼吸法,养生又延年!

选对正确的呼吸方法,其实还可以养生!下面39健康网小九给大家推荐一种养生的呼吸方法,而这种呼吸法就是腹部呼吸,具体做法如下:

第一步、先把自己的意念全部集中在肚脐下三根手指的位置,然后再注意集中到呼吸上。接着把一只手放在腹部,并缓慢地通过鼻腔深吸一口长气,与此同时心中默数着5。

第二步、当慢慢深吸一口气时,要尽力扩充腹部,让自己感受到腹部充满了空气,然后慢慢屏住呼吸,并默数5。

第三步、慢慢通过鼻腔呼气,并默数5。注意,在呼气时要慢慢收缩腹部,这时候也可以慢慢弯腰吐气至90度,感觉前腹与后背快要碰到一起即可。

用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸,到底有什么区别?一张图片记录了真相

以上这三步是练习腹部呼吸的关键步骤,你学会了吗?

参考资料:

1.测测睡觉时,你是用口呼吸吗.生命时报.2019-11-06

2.家长们要警惕了:孩子用嘴呼吸不仅会变丑,智力也可能受影响!.钱江晚报.2016-02-22

3.妈妈送8岁女儿去整容!医生居然提醒:别用嘴呼吸,会变丑…….宁波晚报.2017-05-17

4.儿童长期用嘴呼吸不仅“变丑”还会“变笨”.大连日报.2016-03-03

5.缓解焦虑 试试腹式呼吸.漯河日报.2019-11-13

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