孕妇缺铁性贫血对胎儿有什么影响(可能会对孩子一生的健康都有影响)

说到怀孕,很多人都知道要补充叶酸,防止胎儿神经管畸形。说到孕期营养,很多人都知道需要补充肉、蛋、奶,但其实孕期需要的营养不仅仅是这么多,包括提供热量的食物,提供蛋白质的食物…

说到怀孕,很多人都知道要补充叶酸,防止胎儿神经管畸形。

说到孕期营养,很多人都知道需要补充肉、蛋、奶,但其实孕期需要的营养不仅仅是这么多,包括提供热量的食物,提供蛋白质的食物,以及微量元素。

孕期营养与胎儿生长发育和智力发育密切相关,所需营养一定高于非孕期。孕妇通过胎盘运输提供胎儿生长发育所需的所有营养。经过280天,一个单细胞受精卵育成一个3.2公斤左右的新生儿,所以孕妇的身体因素和胎儿的生长发育需要更多的营养。

孕妈缺铁,可能会对孩子一生的健康都有影响,你还不重视吗

实践也证明,产妇营养将对妊娠结果产生直接和重要的影响。

但是,除了铁,几乎所有的微量元素、蛋白质、维生素和糖类都可以从食物中获得。按照《中国居民膳食指南》的建议,一般营养素的补充来源是从食物中获取的。如果由于各种原因不能从食物中满足营养需求,可以在医生的建议下补充营养补充剂。关于补铁,建议怀孕4个月后遵医嘱开始补铁。

怀孕4个月后,约300毫克的铁进入胎儿和胎盘,500毫克的铁储存在孕妇体内。必要时合成血红蛋白。中国营养学会推荐孕妇每日铁供给量为28mg,但这个量很难。实现:依靠动物血制品(有的人还不吃)补充铁,达不到要求;怀孕后,为了适应怀孕,使胎儿在腹中健康生长,会出现血容量增加、对铁的需求增加等变化,怀孕期间的一系列症状和表现会使孕妇无法及时得到足够的铁,如孕吐、食欲不振、消化道疾病等。这些因素使得单纯从食物中补充铁变得困难。

胎儿从母亲那里获得铁,这是一个活跃的过程。孕妇患轻度缺铁性贫血,胎儿不缺铁。但一旦母亲患有中度或重度缺铁性贫血,其自身的铁储存能力增加,胎盘的铁转运能力降低,供给胎儿的铁就会减少,从而减少胎儿体内储存的铁。缺铁性贫血会在出生后较早出现。

那么如何补铁呢?

1.营养均衡:除了多吃血豆腐、红肉、木耳等食物外,还应补充叶酸。新鲜蔬菜富含叶酸,各种食物都要摄入。不要挑食,食物要多样化。粗粮、鱼瘦肉、禽蛋、新鲜果蔬、乳制品、豆制品、海鲜等应适当补充。

牛奶、咖啡和茶会阻碍身体对铁的吸收,因此有必要避免与这些食物一起摄入铁。多吃富含维生素C的食物,如鲜枣、橙子、草莓等,帮助铁的吸收。

早餐可以牛奶,午餐可以补铁。另外,不要同时吃菠菜、苋菜、新鲜竹笋等草酸或单宁酸高的食物,以免结合成不溶性盐,阻碍铁的吸收。

孕妈缺铁,可能会对孩子一生的健康都有影响,你还不重视吗

2.铁剂:建议在医生指导下选择铁剂,每天0.3g,只需补充一片即可保证铁的充足摄入。

小贴士:当身体缺乏一定的营养素时,一般建议先吃补充剂,而不是直接购买各种保健品和营养素。当食物中的营养物质不能满足他们的营养需求时,在医生的建议下购买合适的营养补充剂。

对于孕期营养,建议在怀孕的4月份开始补铁。也建议在怀孕20周开始补钙:多吃牛奶、酸奶、豆类等含钙丰富的食物,也多吃三文鱼和金枪鱼。沙丁鱼罐头、鸡蛋等。自给自足

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