淳朴乡里
那是年轻时候练出来的。可以说是独门绝技。今天分享给大家,但愿能帮到有用的人。
那是在年轻的时候,和大多数年轻人一样,有理想,有梦想。敢闯也敢拼,敢恨也敢爱。但人同命不同,失败失恋,如影伴随,接踵而来,直到怀疑人生。睡不着,胡思乱想就是睡不着。曾经学过一些简单的催眠术,如数数字法,幻想法。以前数数法也有用,一直数下去,会在不知不觉睡着。幻想放松法也有用,想象着躺着春天的怀抱里,暖风吹拂,我要沉醉大地,与天地融为一体,也能入睡。再不行用命令自我放松法,用命令的口吻在心里默念。手放松,脚放松。心放松。大脑不要想了,休息休息。最后也能入睡。
然而在失落较重的情况下,心烦意乱疯狂。上面各灵法均失去了用。我从和尚打禅入定中得到启示。心无杂念,元神归一,便能入睡。如何做到心无杂念呢?眼睛是关键。闭上眼睛。紧盯着眼前某一点。死死地盯着。随后它就会发生变化。由周围明亮的模糊转为较暗的清晰,一直盯着…最后在不知不觉中入睡。这个方法会越用越越灵。百试百爽。为了验证其催眠入睡的威力,我做了试验。在白天,一群人在聊天,嘈杂中我启动自我催眠,竟然能入睡!
不要以为毫无科学道理,那是有的。闭上眼睛开始时感到明亮,那是因为血流速度还很快,后来慢慢变暗,那是血流降慢了,心跳减缓的结果,入睡的征兆。
让自己入睡有三种方法。下策就是吃安眠药。中策就是疯狂的工作,让自己很累,也就容易入睡。上策就是用自我催眠术。想什么时候睡就什么时候睡。经常训练三五分钟就能入睡。至于是否睡得香?要作另外的研究。
